活动FUN | 第五届心理健康节——点亮心灵 温润前行
2014年,习总书记在江苏调研时说过,没有全民健康,就没有全面小康。而世界卫生组织指出,健康不仅是没有疾病,也包括心理的健康。苏科外不仅重视学生的综合实力,也一直关注着学生的心理健康,从2020年开始,聘请苏州大学心理学教授、博士生导师黄辛隐作为心理团队专家顾问,引领和支持科外心理组的建设和发展。

内心丰盈,勇敢前行
第五届心理健康节精彩瞬间
在刚刚结束的第五届心理健康节活动中,为加强学校心理健康教育,宣传心理健康知识,营造心理健康氛围,引导全体师生关注和重视理健康,我校开展了一系列心理健康教育活动。

本届心理健康节的主题为:“点亮心灵,温润前行”,即点亮心中的烛光,带着温润的心,砥砺前行! 我们希望可以通过一点点的努力,浸润学生的心灵,让内心丰盈,可勇敢前行。
1
心育影片感悟真我
——《叫我第一名》励志放映

《叫我第一名》是根据真实人物及事例改编的影片,讲述了患有先天妥瑞氏症的男主人公,即使从小历经磨难,但通过自身努力和强大的信念,最后成为年度最佳新老师的励志故事。无论是五六年级的小学生,还是七八年级的中学生,都从这部影片中看到了不同面的自己。


2
寻找关于“爱”的答案
——“说出你的声音”校园采访
爱是人发自内心的感情,带给人主观幸福感,但拥有爱的能力却没有那么简单。苏科外的小记者们在校园随机采访学生和老师,去寻找关于”爱“的答案,展示不同人群,不同年龄段,不同国度对爱的理解,普及爱的表达和爱自己的方式。
3
心理漫画比赛
——用漫画的方式呈现学生眼中的心理学

心理现象在社会生活当中无处不在,学生可选择常见的心理学效应、生活中感触较深的心理障碍、自己的所思所感等,设计出精彩有趣的心理漫画,以期让学生学习更合理的方式对待他人、处理事情,更好地掌控自己的人生。
4
观看演出,解析自我
——优秀校园心理剧展演
校园心理剧是学生通过“自己演,演自己”,把“大道理”用“心理剧”的形式表现出来,既能感受到现实生活的美好,还能够增进同辈间的互动和交流,使学生正确的认识自我和成长自我。此次展示共有4部作品参展。分别是小学部的《自卑与超越》(荣获第十一届江苏省中小学“校园心理剧”创作活动二等奖)、中学部的《让我陪你度过》《你好,王者》(获优秀原创剧本奖)、高中部的《夜空中最亮的星》。
<<左右滑动查看下图>>
5
减压讲座,助力中考
——《调整心态 笑迎中考》黄辛隐教授讲座
中考前夕,为了缓解初三学生的压力,黄辛隐教授来为他们带来了主题为《调整心态 笑迎中考》的减压讲座,初一初二的学弟学妹们也积极拍摄祝福视频,为即将奔赴考场的学姐学长们加油鼓劲儿。
6
与恩顾山来场冥想之约
——教师减压工作坊
教师自身的人格特点和心理健康作为一种重要的教育资源,会对学生产生深刻、潜移默化的作用。为缓解教师们的压力,科外心理组的王倩老师与老师们相约恩顾山,体验冥想,放松心灵。
“这里,是属于你的空间”
个体辅导、心理课堂完善心育机制
在科外,不仅有普及心理知识的活动,也有支持心理成长的个体辅导,更有助推学生成长的心理课堂。

心理组的老师们积极参加专业的心理培训和督导活动,打造自身专业性的同时,秉持着温暖、真诚、专业的原则,为全校师生和家长提供心理上的支持和帮助。


暑期亲子关系“防暑”小贴士
“家庭会议法”营造良好氛围
最后,暑假即将开始,为了避免上演不必要的家庭大战,科外心理组在这里给各位家长提供一个小方法——与孩子提前做好约定,当然,做约定不是随便口头说说或写一写就搞定的,要想约定有效,不妨试一试“家庭会议法”。

家庭会议是正面管教中一个持续沟通和解决问题的工具,它可以为家庭成员营造了链接和归属的氛围。当然,家庭会议应该是一个常态,而不是一个有问题要解决才召开“批斗会”,“救火会”。
1、家庭会议操作要点
家庭会议需要有主持人、记录员和计时员,这些角色家人轮流担任。
主持人:了解规则的大人先当主持人,给其他家人做示范。大家都知道怎么办后,轮流来当主持人。
记录员:准备一个专门的本子,把每次开会的会议进程、头脑风暴时候每个人的建议和想法都记录下来,不会写字的可以画画。当日后再看这些想法时,就像欣赏家庭影集般乐趣无穷。
计时员:保证每个人的发言都按规定的时间进行。这样,家庭会议才不会没玩没了,冗长无趣。
2、家庭会议步骤
第一步:致谢/感恩。请每一个家庭成员赞赏另一位家庭成员,尽量不要重复哦(保证每个成员都被表扬),赞赏的话要说的有细节、有事例,并表达自己诚挚的感谢! (第一次家庭会议主要是有大人带头,慢慢的让孩子第-一个发言,每表扬一-位成员主持人要带领鼓掌,慢慢的带点评)
第二步:讨论议题。家庭会议讨论什么都行,比如假期里家务安排、旅游计划、手机使用等等。在家里可以搞一个议题墙,张贴冰箱上,也可以搞一个议题箱,每个人自己想要讨论的话题写在纸条上,扔进箱子里,下次开会的时候抓阄。
在这一步,最好先回顾上次讨论的解决方案,执行得好不好,有没有解决问题。如果没有的话考虑换一个方案。讨论今天议题的时候,可以运用发言棒来保证大家有序发言 —— 发言棒可以是一支笔、一朵花、或者有象征性的任何东西。
第三步:愉快地结束。投票选一个全家人一起参与的小游戏,让家庭会议在爱与和谐气氛中结束。
无论是自己和自己的关系,
还是自己和家人的关系,
都需要我们去用心经营。
科外心理组,愿在成长的路上与你同行。