一元复始，万象更新，

美好而充实的寒假已经进入尾声。

@科外&科中学子，

还有五天，

我们即将在校园相见。

去年，

我们欣喜地见证了

你们的成长与闪光，

如今稍事休整，

又到了整装待发的时刻。

快来寻找属于自己学部的收心秘籍，

让我们做好充分准备，

一起勇往直前！

幼儿园

生活准备篇：

●请按照开学后的作息时间安排孩子的一日生活，早起早睡，动静结合，适当进行户外活动，逐渐将孩子的生物钟调节到上幼儿园的状态。

早晨：7:30-8:00起床，洗漱，吃早饭

中午：12:30-2:00 午休

晚上：20:30-21:00 睡前故事，入睡

●给孩子充分的时间、耐心和信心，鼓励孩子自己的事情自己做。

小班：自己穿衣，刷牙，吃饭

中班：叠被子，叠衣服，收拾玩具

大班：整理个人物品，洗碗，扫地

物品准备篇：

●洗晒被褥、校服、书包

●牙刷、牙膏

●根据班级老师的具体通知，准备所需物品

小班：请准备一些记录孩子们庆祝新年的照片

中班：请准备一幅描绘寒假经历的儿童画

大班：请准备一首关于春节或冬天的古诗

趣事分享篇：

●和孩子分享一些幼儿园的趣事和照片，让孩子对返园充满了更多的向往和期待。

●在班级微信群里分享假期里有趣的人和事，上传照片，并讲一讲你的寒假故事，寻找共同话题，拉近我们之间的距离，让重逢更值得期待。

小学部

●调整生物钟，早睡早起

开学前夕，同学们可以按照学校的作息时间安排饮食起居，早睡早起，可不要因为补作业而影响睡眠，影响生活规律的形成。同时每天进行适当的体育锻炼，通过身体的激活来进行情绪和态度的转变。

●减少娱乐活动，进入学习状态

逐渐减少娱乐时间，比如逐渐减少手机等电子产品的使用时间，每天需要多出一些时间进行学习与阅读，让自己逐渐进入正常上学状态，这样循序渐进，小步快跑，给自己一个适应和缓冲的过程。

●准备学习用品，提升新期待

准备新学期的学习和生活用品，为新的学习添置一些新“装备”，增加“开学仪式感”，提升对于新学期的期待。

●回顾假期，畅聊收获

寒假里，你去了哪里旅游？参加了什么有趣的运动？看了一部什么样的电影？……都可以回顾和总结一下，开学时跟你的小伙伴们好好聊一聊。

●开一次家庭会议

跟父母谈一谈，复盘自己寒假时间规划、劳动情况、公益活动、运动情况等，给自己的完成情况打个星。说说新学期的计划，制定新学期的学习目标，同时也可以告诉家长需要哪些帮助。让家庭会议促进新的一年的学习热情，学习动力。

融合二部

●查作业

请家长们协助孩子提前检查各科假期任务是否按时、按量、按时完成，还未完成的请及时查漏补缺。

●调作息

早睡早起，适应开学节奏。发挥闹钟作用，每天提早半个小时睡觉，提早半个小时起床，逐步调整至上息时间。

●远离电子产品
用运动、阅读代替娱乐活动，让孩子们收心，同时减少电子产品的使用时间，保护视力。

●备用品

让孩子列出新学期所需的学习用品清单，并根据自身需要，先准备好学习用品，学习用品请不要准备花俏有趣的，简单实用就好。

●定目标

父母根据孩子的实际情况，同孩子一起制定新学期目标，商定激励措施，为回归自律，提高学习效率做准备。

●健康与安全

身体是革命的本钱，休闲玩乐也别忘了做好健康管理，身体倍棒，开心加倍！同时远离危险源，时刻把安全放心上。

初中实验部

保持健康、积极回归：

●保持良好的卫生习惯，提高防疫意识、备好口罩。

●对照在校作息恢复生物钟，合理安排时间不熬夜。

●适度锻炼，唤醒身体活力，蓄势待发、势不可挡。

●回归校园，做好心理调试，提前收心、自立自强。

有序整理、全面准备：

●整理好各项假期学习成果，按要求上交。

●准备好新学期学习生活用品，带回备用。

●小结自己的假期收获，做好分享的准备。

●关注每天班级群提醒，踩准步点自从容。

个性规划、充满期待：

●跟父母讨论规划自己的成长，立志成才。

●带着新的憧憬，明确本学期的发展目标。

●分享你的规划，具体化计划并付诸行动。

●找到同行伙伴，相互监督、鼓劲共成长。

苏科中融合部&高中部

●认真完成各项作业任务，给寒假画上圆满的句号。

●调整作息时间，让自己慢慢适应学校的时间安排，尽快进入状态。

●准备好开学要使用的文具、文件夹、笔记本等材料，条理清晰。

●带两本自己最喜欢的书返校，至少一本英文书目，打造书香文化。

●报到当天学生着运动装校服入校，住宿生请带上所有冬装校服返校，方便换洗。

安全无小事，片刻不放松！

●开学前，请家长协助同学们认真学习安全知识，做好校园安全、心理健康、消防安全、交通安全、防溺水、防欺凌、防诈骗、实验室等安全教育。

●避免沉迷网络，谨防网络诈骗，不要网络打赏和购买游戏装备；家长警惕孩子私自网上付费。

●可以通过学校安全教育平台资源库，自行查看学习需要的内容。

（https://www.xueanquan.com/SharedResource/ShareSortList.aspx）

●关注身心健康，做自己健康的第一责任人。

愉快的相聚，

热切的盼望，

崭新的学期，

如约扬帆起航。

奋斗的号角已经吹响！

愿同学们在知识的沃土尽情汲取，

在学问的方舟尽情驰骋，

新的一年，

让成长不留遗憾。