惟其艰难，方显勇毅；

惟其磨砺，始得玉成。

今天，为期五天半的

“慧智健体·激扬青春”

2023核心素养训练营

在精彩的汇报演出中画上圆满句号。

科外&科中新初一、新高一学子

在接受思维的启迪和体能的训练后，

即将以饱满姿态，

迎接全新挑战，

书写奋斗青春。

健体——无惧骄阳，百炼成钢

夏末秋初，烈日炎炎。在蝉鸣阵阵的八月，在同学们坚毅的眼神和挺拔的身姿中，稚嫩的橄榄绿迸发出无限激情。

每天清晨六点半，伴随着第一声哨响，同学们就迈着整齐的步伐，迅速在操场集结。晨间的操练，唤醒了身体里沉睡的细胞，让一整天都充满蓬勃朝气。

站军姿、行军礼，“稍息”、“立正”、“齐步走”……威严的口令时刻萦绕在耳边，看似简单的动作，却是军人最基本的素养和标准。

从最初的放松到如今的严整，铁一般的纪律不知不觉在同学们的心间铭刻。每一次的训练，他们都绷直双腿，夹紧两臂，挺直后背，即使面庞滑落汗水，也不敢有丝毫晃动。体力消耗的过程中，是意志力支撑着前行，这是身心的历练，也是成长的意义。

“木受绳则直，金就砺则利”，规则意识与纪律精神的塑造是立德树人的重要内容。这次，同学们一改暑假期间的休闲松散，严格按照训练作息时间表学习与生活。

在核心素养训练营，纪律是起床后把自己的床铺收拾得整整齐齐，是排队打饭安静用餐，是见到老师主动问好，是对每个口令的及时反馈……纪律机制成为学生心智成长的保障，日常行为规范的养成，将伴随他们未来的成长，为他们的高效学习提供更多动能。

除了日常训练，同学们还在拓展活动中观看了红色电影《狙击手》，深入了解中国志愿军在敌我军备力量悬殊的境地下，与美军精英狙击小队展开殊死较量的故事，感受爱国主义精神和人性的光辉，在获得“沉浸式”观影体验的同时，也受到深刻的思想教育。

夜间团队游戏《不倒森林》《动力绳圈》，既考验个人的专注能力，又离不开队友之间的配合与协作。同学们眼神专注，动作敏捷，面对偶尔的失误，大家也没有抱怨和责怪，而是互相加油鼓劲，让凝聚力不断提升。

正是全方位的训练与考验，才造就了孩子们焕然一新的面貌。昂扬的斗志、铿锵的步伐，伴随着磨砺与蜕变，将成为他们生命中珍贵的记忆。

慧智——静心求知，全面发展

强健体魄与培育智慧相结合，才能全方位提高未来人才的综合素养和核心竞争力，提升学生在社会、学习和发展中所需的关键能力和素质。

体能训练以外，此次训练营还包括领导力训练、创新思维培养、沟通与协调技巧、时间的管理等。通过一系列实践体验，帮助学生提高核心素养水平，培养创新思维和表达能力，以及加强自我管理和情绪调控能力。

为了让新初一和新高一的同学们认识到时间管理的重要性，为了引导同学们学会分配自己的时间，帮助同学们学会在有限的时间里，高效地学习，我们针对新初一和新高一分别开展主题为《学会时间管理，提高个人效能》和《高中生涯规划之时间管理》的讲座。

老师从故事和游戏体验开始，向同学们强调时间管理的重要性；接着加入方法论，帮助学生尝试规划时间和学习生涯；最后植入信念，分享时间管理中的困难因素，帮助大家有意识地使用时间管理的方式和方法。

作为闪耀着科技光芒的全国STEAM教学种子学校，苏科外校园的智慧元素颇丰，这个暑假，还重点打造了大疆智慧展览馆，训练营的孩子们也成了第一批参观和体验者。

学校还邀请到江苏集萃脑机融合智能技术研究所神经解码与脑机交互研发中心副主任董越博士，为学生带来了《玩转脑机接口》讲座。

与此同时，董博士还带来了专业的团队与设备，指导孩子们体验脑机结合项目，比如用意念（脑电波）控制灯光，带上特质头环测试注意力等。孩子们从中了解到机器智能与生物自身智能融合的模式，开拓了对科技知识的认知领域。

为弘扬优秀民族文化，丰富校园文化生活，苏州昆剧院带着《牡丹亭·游园惊梦》《十五贯·访鼠测字》《钗钏记·云香讨钗》三折戏来到科外，通过绘声绘色的表演，传递了昆曲之美。曲终，掌声如潮，还有学生主动上台跟着演员小学一招。

拥有600年历史的“百戏之祖”，似乎自带“青春密码”，完美而合拍地与年轻观众们双向奔赴。经典，需要更多新鲜血液去传承。

丰富的学习体验，当然少不了实用性极强的生存与急救技能训练。教官现场进行心肺复苏教学，科普了宝贵的“黄金四分钟”，增强学生急救意识，在可能发生的危急时刻，给生命更多可能。

特别值得一提的，还有贯穿训练营的核心内容——领导力培养。一方面，培养青少年的自我意识、团队意识，为未来领导力的培养、发展打下坚实的基础；另一方面，在具体的教育教学活动中，积极促进将领导力培养和日常教育形成高度融合，为科外科中学子提供高质量学习环境。

五天半的训练里，苏科外&苏科中从教师到后勤人员，尽全力给予学生呵护、关爱与保障。汇报演出中，默默支持的家长们也来到现场，见证孩子们的成长。

在全方位的保驾护航中，学生们茁壮生长、自由翱翔，有收获，也有思考。他们说:

从汶川地震以后，有一个人一直在默默支持和帮助我们北川的学校，他就是我们敬爱的曹校长。记得小学快毕业时，我正在为去哪一所初中犯愁，很幸运，曹校出现了。他告诉我，可以给我一个来苏科外读书的机会，并且免去一切费用，这对我来说是改变命运的机会。

八月中旬，我来到苏州，踏进了新学校的大门，见到了美丽的校园，认识了知心的老师和友爱的同学们，还有训练营里严肃而又温柔的教官。在这期间，我受到了曹校、老师和同学们的关心，我体会到了完全不一样的世界，这让我对未来更加充满希望。在以后的学习中，希望我能带着热情与勇敢前行，不负众望，成为更好的自己！

——吴利华

夏日的跑道上，矗立着我们挺拔的身躯，蓝色的跑道上，回荡着我们响亮的嗓音，此次训练营，是我们磨炼成才的必修课，更是对我们毅力与执着的考验。

顶着烈日，我们汗流浃背，但每当我回想起国庆阅兵式的士兵们，就会被他们的英姿所吸引，而在我们身边，就有一群不畏艰难的教官们，他们是我们的好榜样。

这些天，活动五彩缤纷，老师们以博慧视野，为我们营造了良好的学习氛围，我们更应该学会珍惜与感恩。在活动期间，最令我佩服的是教官们的毅力，他们即使嗓音沙哑也仍在坚持，回荡在操场的每一声口令都是教诲，激励我们成长。

——陆毓谙

每天早晨，我们早早起床，开启一天的训练，这几天里，我们学习了站军姿、起步走、敬礼等，还记得我第一次站军姿，才过了一会儿就不舒服，但是现在，我已经可以很好地坚持下来了。我们从一开始走路歪歪扭扭，到现在的整齐划一，都离不开教官们的严格指导，虽然训练很累很热，但是大家都咬牙坚持下来了，我们蜕变成了全新的自己。当然，这几天也有许多快乐的时光，我们听了有关AI智能的讲座，体验了先进的设备，感受到了科技的便利与发达；我们欣赏了昆曲折子戏，感受中华文化的悠久历史 ，我们还一起玩了有关团队合作的游戏，收获了欢声笑语，更收获了珍贵的友谊。

这几天还有一些让我感到暖心的事情：每次我们训练完，食堂阿姨就给我们准备清热解暑的绿豆场，给我们补充能量，让我们以最饱满的精神迎接接下来的训练。

都说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，在以后的学习生活中，我也会保持这样不怕苦、不怕累的品质，勇敢、坚强地面对所有挑战，绝不会因为困难而退缩。

——薛亦多

在烈日之下，草木皆失去了往日的光泽，大抵也“热晕了”吧。但操场上，身着迷彩服的我们，汗如雨下，仍笔直矗立着，仿佛温度也晒不干最后的热情，浇不灭永存的信念。这，就是博慧少年。

这个训练营，是辛苦、丰富、有趣、有益的训练营。首先，我的改变很大：起初或许是因为没睡好的原因，训练时“天旋地转”，足足低血糖了三次，但如今我已不再虚弱，而是可以顶着烈日坚持。以前父母总说我驼背，这段时间我与军姿为伴，背明显挺直了，改掉了驼背的坏习惯。我还学了很多军歌，感受了中国之强大，气势之磅礴，受益匪浅！我定会继续努力，就像我们齐声朗诵的《满江红》写的一样，“莫等闲，白了少年头，空悲切。”

——徐奕宸

训练营里，我从一个每天弯腰驼背的“学生党”，成为了一名昂首挺胸的“军人”，学到了团队合作、纪律意识，还懂得了感恩。

训练营很辛苦，但也很欢乐，我甚至会想要去当一名真正的军人。我们生在红旗下，长在春风里，祖国如今的富强，离不开先辈的奋斗，离不开军人的付出，我也希望未来能够报效祖国，贡献一份自己的力量。现在，那一声声军令，一首首军歌，仍在我耳边回响。

——曹伊诺

火热炙烤的历练告一段落，

沸腾的青春却刚刚起航。

新的学期，

依然要用拼搏与汗水铸就梦想，

博慧学子，

你们，准备好了吗？